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但是晚上它在黑暗的环境中才会正常分泌，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的不关作用。同时睡眠质量也会受严重影响，灯睡褪黑素在夜间2-3点是什危分泌高峰，睡眠时间虽然很长但总是晚上感觉睡不够。晚上睡不着而白天总是不关想睡觉或者睡眠质量差，它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、灯睡有时候会有睡眠节律紊乱，什危这牵涉到人体当中一种重要的晚上激素叫做褪黑素。抗氧化，不关容易感染及增加癌症患病的灯睡风险，什危人体存在的晚上昼夜节律和光照有密切关系，抵抗力差、不关褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、灯睡如果睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制，data-v-3d9236d1>

晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，长期睡觉不关灯，

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